您当前的位置:主页 > S润生活 >减肥新招-一个人吃饭容易瘦! >

减肥新招-一个人吃饭容易瘦!

发布时间:2020-06-19  浏览量:166  点赞:500

    你常常一个人吃饭吗?近日一项国外新研究指出,当人们独自吃饭时,进食量会变少,吃的食物也会比较健康,且此状况在女性身上会更明显。

    据国外网站《Shape》报导,三餐之中,人们最常跟朋友、家人一起共度晚餐,但仍有32%的人是独自用餐。研究人员解释,这主要是因为现代人越来越繁忙,以及家庭人数锐减有关係。

    减肥新招:一个人吃饭容易瘦!

    专家表示,一个人吃饭时,人们进食量会变少,且跟与别人吃饭时相比,吃的食物也会比较健康。这状况在女性身上会更明显,因为比起男性,多数女性更常与别人一起共进晚餐,组成家庭后这种状况会更为明显。

    德克萨斯大学奥斯汀分校社会学教授DebraUmberson表示,当女性有丈夫或小孩时,她们通常会配合别人下厨、吃饭,所以通常会比一个人吃饭时吃更多,或是因此改变自己平常的饮食习惯。

    而长时间独自吃饭其实也不太好,孤独感也会伤害健康!除了饮食外,适度社会互动对健康也很重要。2013年一项研究发现,缺乏社会互动的人,死亡率会比社交生活活跃的人高出26%。

    另外,专家也建议,平常应避免过量饮食或暴饮暴食,但若你正在减肥或调整饮食习惯,且易受他人影响,因而增加独自吃饭的时间,那就比较没关係了。